Que font les radicaux libres dans notre corps ?

Les radicaux libres sont des molécules instables qui ont un électron célibataire. Ce manque d'électron les rend très réactifs et ils peuvent facilement réagir avec d'autres molécules, les oxydant. L'oxydation est un processus qui peut endommager les cellules, ce qui peut conduire à des maladies chroniques telles que le cancer, les maladies cardiaques et le vieillissement prématuré.

Les radicaux libres sont produits naturellement dans le corps par le métabolisme cellulaire. Ils sont également produits par l'exposition à des facteurs environnementaux, tels que la pollution, le tabagisme, l'alcool et les rayons ultraviolets.

Les radicaux libres peuvent endommager les cellules de plusieurs façons. Ils peuvent endommager les membranes cellulaires, les protéines et l'ADN. Les dommages causés par les radicaux libres peuvent entraîner la mort des cellules, la croissance de cellules cancéreuses et le vieillissement prématuré.

Il existe plusieurs façons de réduire l'exposition aux radicaux libres. Une façon est de manger une alimentation riche en antioxydants. Les antioxydants sont des molécules qui peuvent neutraliser les radicaux libres. Les aliments riches en antioxydants comprennent les fruits, les légumes, les noix, les graines et les légumineuses.

Une autre façon de réduire l'exposition aux radicaux libres est de limiter l'exposition aux facteurs environnementaux qui produisent des radicaux libres. Cela inclut l'évitement de la pollution, du tabagisme, de l'alcool et des rayons ultraviolets.

Enfin, il est important de maintenir un mode de vie sain. Cela inclut une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un sommeil suffisant. Un mode de vie sain peut aider à réduire le stress, qui est également un facteur qui peut augmenter l'exposition aux radicaux libres.

Voici quelques conseils supplémentaires pour réduire l'exposition aux radicaux libres :

• Mangez une alimentation riche en fruits, légumes, noix, graines et légumineuses.

• Limitez l'exposition à la pollution, au tabagisme, à l'alcool et aux rayons ultraviolets.

• Maintenez un poids adapté.

• Faites de l'exercice régulièrement.

• Dormez suffisamment.

• Gérer le stress.

En suivant ces conseils, vous pouvez aider à réduire votre exposition aux radicaux libres et améliorer votre santé.

En plus des conseils ci-dessus, la science a découvert ces dernières décennies une arme redoutable contre les radicaux libres : l'eau hydrogénée. Il s'agit d'eau du robinet ou d'eau en bouteille, additionnée d'hydrogène (gaz inodore, incolore, sans goût et sans danger pour la santé). Cette eau hydrogénée peut être facilement produite à l'eau de machines relativement simples, et dont le fonctionnement est à portée de tous et de toutes les bourses. Il existe des machines portables (sur batterie), avec un pot 'familial', ou directement connectées à votre robinet de cuisine. Certaines de ces machines filtrent également votre eau. Ces machines utilisent le principe de l'électrolyse, qui consiste à envoyer un faible courant électrique dans l'eau afin de séparer les molécules H (hydrogène) et O (oxygène) de l'eau. L'oxygène est évacué par le moyen d'une membrane qui peut filtrer ces molécules, et il reste ainsi de l'eau chargée en gaz hydrogène. Cette eau se boit tout naturellement, sans limitations, comme de l'eau normale. Elle n'est pas 'gazeuse' comme de l'eau enrichie en gaz carbonique, et ne provoque donc pas de ballonnements. Par contre, cette eau hydrogénée a un grand pouvoir antioxydant, et va ainsi éliminer une grande partie des radicaux libres de votre corps, diminuant ainsi les risques associés aux radicaux libres (vieillissement, maladies).

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